Führung auf Russisch durch die Ausstellungen Ganz Konkret,. Form, Farbe, Raum aus der Städtischen Sammlung und the artist is naked mit Irina Osovskaya. Kosten: 9 Euro, ermäßigt 6 Euro, Zahlung vor Ort an der Kasse des Kunstpalais

Einige der vorgestellten Methoden gehören zur Komplementärmedizin und sind wissenschaftlich noch nicht vollständig anerkannt oder umstritten. Sie sind nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung gedacht, sondern bieten Unterstützung zur Förderung Ihrer Gesundheit und Selbstfürsorge. Die Anwendung dieser Techniken kann helfen, Ihr Wohlbefinden zu steigern und präventiv zu wirken. Letztlich liegt es jedoch in Ihrer eigenen Verantwortung, die für Sie passenden Maßnahmen zu wählen. Bei gesundheitlichen Fragen und Entscheidungen sollten Sie stets auch den Rat Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes einholen.

In diesem Vortrag erfahren Sie, was Achtsamkeit ist und wie Sie ein besseres Körperbewusstsein entwickeln können. Wir sprechen darüber, wie wir unbewusste Denk- und Verhaltensmuster erkennen und gesündere Gewohnheiten in unseren Alltag einbauen können. Außerdem wird erklärt, warum Yoga so populär ist und welche Vorteile es bieten kann. Marisa Leininger erläutert mit Ihrem Hintergrund als Yogalehrerin und Heilpraktikern für Psychotherapie den Zusammenhang zwischen Körper, Atem und Geist und zeigt, wie wir bewusst entspannen können. Sie erhalten praktische Impulse und einfache Übungen, um Ihre Lebensqualität zu steigern.

Papsttum und weibliches Geschlecht, wie geht das zusammen? Zwar hatte im Kirchenstaat die Mehrheit der Frauen nichts zu melden, doch diejenigen mit Zugang zu den Schaltzentralen der Macht profitierten gar von den herrschenden Verhältnissen, z.B. wenn der Schwager Kardinal war. Das war bei Maria Veralli Spada der Fall, deren Porträt zum Nachdenken anregt: Diese Person mit strengen Zügen soll weiblich gelesen werden? Als der Schwager von Donna Olimpia zum Papst Innozenz X. gewählt wurde, ließ sie ihren Palazzo an der Piazza Navona ausbauen, und auch Berninis Vierströmebrunnen geht auf die Kunst-Maternage dieser „Papessa“ zurück. Als Architektin hinterließ Plautilla Bricci in der Kirche San Luigi dei Francesi mit einer Kapelle gleich neben den Werken Caravaggios bauliche Spuren. An dessen dramatischer Malerei orientierte sich die Künstlerin Artemisia Gentileschi, die mit ihrer „Enthauptung des Holofernes“ ein Meisterwerk schuf. In Kooperation mit dem Frauenzentrum Erlangen

In diesem Yogakurs praktizieren Sie nach beginnender Meditation und Einstimmung eine sanfte Yogastunde. Die Übungspraxis beenden Sie mit dem Savasana, der Schlussentspannung. Jede Stunde wird einem bestimmten Thema gewidmet, je nach den Wünschen der Teilnehmer*innen. Diese können unter anderem Rückbeugen oder Übungen für den Nacken und die Schultern sein. Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters. Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken

Keine Vorkenntnisse erforderlich Dem Bedürfnis nach innerer Ruhe, Stärke und Gelassenheit, verbunden mit den körperlichen Zielen, mehr Beweglichkeit, Koordination, Muskelaufbau und Entspannungsfähigkeit zu erlangen, wird mit regelmäßigem Yoga-Üben Rechnung getragen. Yoga ist für alle geeignet – egal, wie fit oder wie alt beziehungsweise wie jung Sie sind. In diesem Kurs üben Sie einfache Positionen aus dem klassischen Hatha-Yoga, die wir mit fließenden Übergängen (Vinyasas) verbinden. Atemübungen und eine Schlussentspannung runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Decke, kleines Handtuch

Orientalische Tänze

Ein Workout für Körper und Geist? Ja, mit dem orientalischen Tanz kräftigen Sie nicht nur Beckenboden, Bauch- sowie Rückenmuskulatur und verbessern Ihre Haltung, sondern Sie trainieren ganz nebenbei Ihr Gehirn: Tanzen kann nämlich das Risiko für Alzheimer und andere Demenzerkrankungen reduzieren, wie mehrere Langzeitstudien herausgefunden haben. Jede Stunde beginnt mit einem Warm-up, hierauf erlernen und erweitern Sie Technik und üben eine Choreografie ein. Zum Schluss spüren Sie Ihren Körper bei einem Cool Down. Am besten kommen Sie mit eng anliegender Kleidung, einem Tuch um die Hüften sowie barfuß, mit Socken oder in Schläppchen.