Bestimmte Altersveränderungen betreffen speziell den Stoffwechsel und den Bedarf von Nährstoffen. Wie man mit einer angepassten Ernährungsweise diesen Veränderungen gerecht wird, ist das zentrale Thema des Vortrags vom Hector-Center für Ernährung, Bewegung und Sport. Luisa Hardt beleuchtet in ihrem Vortrag zentrale Aspekte einer altersangepassten Ernährung zur Unterstützung der körperlichen und geistigen Gesundheit.

Die Beziehung zu sich selbst ist die wichtigste Beziehung des Menschen. Ist diese gestört, hat das Auswirkungen auf alle Ebenen unseres Lebens wie z.B. auf das Beziehungsleben, Freundschaften oder die Gesundheit. Unliebsame Gefühle wie Wut, Trauer, Ohnmacht oder Verzweiflung können die Folge sein. Dieser Vortrag will aufzeigen, durch welche Faktoren die Selbstliebe eingeschränkt sein kann und welche Möglichkeiten es gibt, die Selbstbeziehung positiv zu stärken. Mehr innerer Frieden, ein anderer Name für Glücklichsein ist das Ziel.

1874 organisieren Claude Monet, Pierre-Auguste Renoir und Edgar Degas ihre erste Ausstellung impressionistischer Gemälde. Sie schildern ihre Eindrücke, Impressionen, von im Licht flirrenden Landschaften und vom quirligen Großstadtleben. Gustave Caillebotte und Berthe Morisot schließen sich der Gruppe an. Die Kritiker verunglimpfen den revolutionären Malstil als Schmiererei, aber sein Erfolg ist nicht aufzuhalten. Wir feiern 150 Jahre große Meisterwerke der Moderne.

Unterrichtssprachen in diesem Workshop sind Deutsch und Griechisch. Mit­tels di­ver­ser Klän­ge wer­den Sie an die­sem Tag die tra­di­tio­nel­len Tän­ze Grie­chen­lands er­ler­nen. Über die rei­nen Schritt­fol­gen hin­aus tau­chen Sie in die Ge­schich­te je­des Tan­zes ein, ler­nen die Ver­bin­dung mit an­de­ren Tän­zen ken­nen und set­zen sich mit den ver­wen­de­ten Mu­sik­in­stru­men­ten, den Mu­sik­spie­lern und den Ge­sän­gen aus­ein­an­der. Der Work­shop möch­te die Stim­mung, die ko­gni­ti­ven und ko­or­di­na­ti­ven Fä­hig­kei­ten so­wie die kör­per­li­che Aus­dau­er ver­bes­sern. Dieser Workshop ist für Einzelpersonen buchbar. Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung In Kooperation mit der Griechischen Gemeinde Erlangen

Ukulele

In diesem Online-Kurs bauen wir auf bereits vorhandenen Kenntnissen und Fähigkeiten im Ukulelespielen auf, lernen viele weitere Akkorde kennen sowie verschiedene andere Taktarten und die dazu passenden Anschlag- und Zupftechniken. Mindestvoraussetzung ist die Beherrschung der grundlegenden Akkorde wie C-Dur, G-Dur, E-moll, A-moll, F-Dur, D-Dur und erste Erfahrungen mit Saitenanschlagen bzw. Schlagmustern. Spaß beim gemeinsamen Musizieren und Intensivieren Eurer Fähigkeiten ist garantiert! Bitte bereithalten: Eigene Ukulele

Um alle Menschen dieses Planeten bis zum Jahr 2050 nachhaltig und gesund zu ernähren, wird auch die Veränderung unserer Ernährungsweise immer wichtiger. Forscher*innen aus der ganzen Welt haben sich mit diesem Problem auseinandergesetzt und als Lösung die sogenannte "Planetary Health Diet" entwickelt. Was bei diesem "Speiseplan der Zukunft" auf den Teller kommt und wie klimafreundlich er ist, damit setzen wir uns an diesem Abend auseinander. Beim gemeinsamen Kochen wird das Konzept gleich in die Praxis umgesetzt. Bitte mitbringen: Behälter für Kostproben Materialkosten von 7 Euro sind im Entgelt enthalten.